您有冇試過返到屋企，見到狗狗成日都喺度瞓覺，擔心佢瞓得太多？其實睡眠係狗狗恢復身體、鞏固記憶嘅重要環節。究竟狗狗每日要瞓幾多個鐘？瞓唔夠或者瞓太多會點？今次一次拆解睡眠時數真相、影響因素，同建立健康作息嘅實用方法。
狗狗每日要瞓幾多個鐘？
根據犬類睡眠研究，成年狗狗每日總睡眠時間大約係 12 至 14 小時，會因應年齡、品種同體型有輕微差異：
- 幼犬：需要更多睡眠，通常每日瞓 18 至 20 小時，生長激素喺睡眠期間分泌。
- 成犬：平均 12 至 14 小時，包括夜間長睡同日間多次小睡。
- 高齡犬（7 歲以上）：精力下降，容易疲倦、成日打盹，休息時間通常比壯年期長。
要留意嘅係，狗狗嘅「休息」唔只係瞓覺，仲包括「安靜地歇著」——唔安排訓練、唔安排玩耍，等佢靜靜休息。活動量大嘅日子，休息時間就要相應增加。
狗狗睡眠模式同人類有咩唔同？
狗狗嘅睡眠模式同人類好唔一樣，了解呢一點先明白點解佢哋「成日都瞓」：
- 分段式睡眠：狗狗唔會好似人類咁一夜長睡，而係夜間長睡之外全日不時打盹，加埋就係 12 至 14 小時。
- REM 睡眠比例低：狗狗嘅快速眼動睡眠（REM，即係發夢嘅階段）只佔全部打盹時間約 10%，而人類高達 25%。因為深度睡眠比例較低，狗狗需要更長嘅整體睡眠時間去彌補。
- 睡眠紡錘波幫記憶鞏固：研究發現狗狗喺非 REM 睡眠期間會出現「睡眠紡錘波」，頻率同瞓覺前學到嘅新資訊有關——瞓得好，學嘅嘢先記得牢。
睡唔夠／瞓得太多，有咩影響？
睡眠不足會令狗狗情緒不穩定、易怒、脾氣急躁、易焦慮、注意力下降。好靜嘅狗狗攰嗰陣會自己避開一邊，主人見到就要即刻俾佢休息；活潑好動型嘅狗狗往往唔識自己停，要靠主人制定規律作息，唔好等佢玩到筋疲力盡先停。
相反，過度睡眠都唔係好事，長期過度睡眠可能同犬隻抑鬱、糖尿病、甲狀腺功能減退等問題有關。如果睡眠習慣突然大變——例如忽然成日瞓唔醒、或者夜晚完全唔瞓——建議盡早帶佢睇獸醫。
實用建議：4 步幫狗狗建立健康作息
1. 定時散步同運動：運動同睡眠互相影響，充足運動令狗狗瞓得更沉，同時幫助維持健康體重。
2. 劃出安靜休息時段：喺訓練、散步或玩耍之後，安排狗狗喺自己嘅墊上安靜休息；您返工、做家務嘅時間正正係好時段。如果佢不斷望住您撒嬌，唔好用眼神回應，等佢明白休息時間唔可以玩。
3. 固定一個舒適狗窩：按狗狗體型選購合適狗窩，內加柔軟保暖嘅床墊同枕頭，放喺遠離嘈雜、通風但唔當風嘅位置，等狗狗有固定嘅「瞓覺基地」。
4. 控制玩樂強度：客人來訪時唔好成班人輪流逗狗狗玩，長時間玩樂會令佢過度興奮兼疲勞；睡前亦要避免劇烈遊戲。
至於同主人瞓同一張床，專家一般建議唔好：狗狗皮膚可能帶有蝨、跳蚤等寄生蟲，蟲卵會散落喺寢具上；同床亦會令狗狗過分依賴，一旦獨自留喺屋企就更容易不安。
常見問題
Q：狗狗全日喺度瞓，係咪正常？
A：正常。成犬每日平均瞓 12 至 14 小時，加上安靜休息時間，睇落「成日都瞓」好常見。要留意嘅係習慣有冇突然改變，而非瞓嘅時間長短。
Q：幼犬每日應該瞓幾多個鐘？
A：幼犬每日通常瞓 18 至 20 小時，分段小睡為主。如果幼犬精神、食慾、活動量正常，瞓多啲係成長需要，唔使擔心。
Q：狗狗夜晚唔瞓、不停叫點算？
A：先檢查日間運動量係咪不足、環境嘈雜或者有生理需要。日間安排足夠散步、夜晚提供安靜固定嘅狗窩通常可以改善；持續唔瞓建議諮詢獸醫。
Q：可以俾狗狗同我一齊瞓嗎？
A：專家建議最好唔好。除咗蝨虱等寄生蟲風險，同床會令狗狗過分依賴主人，影響佢獨處時嘅情緒。想親近嘅話，可以將狗窩放喺睡房門邊。
DogChill 小提醒
狗狗嘅睡眠係健康嘅寒暑表：每日 12 至 14 小時、分段小睡、醒返精力充沛，就係理想狀態。返工再忙，都記得幫毛孩劃出安靜休息時段，同揀個舒服嘅狗窩。
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