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狗狗肥唔肥？唔好只靠目測——用 BCS（Body Condition Score）身體狀況評分自測表。BCS 係國際認可嘅狗狗體態評分系統——分 9 級：1 級最瘦＋9 級最肥。理想體態係 4至5 級——可以摸到肋骨＋有腰＋有腹部收緊。如果你嘅狗狗 BCS 係 6至9 級，佢係過重＋肥胖——要減肥。減肥方法：控制份量＋定時定量＋增加運動＋揀低卡狗糧。禁體罰——體罰會令狗狗恐懼＋唔信任主人。
• BCS 係國際認可嘅狗狗體態評分系統——分 9 級
• 理想體態係 4至5 級——可以摸到肋骨＋有腰＋有腹部收緊
• 減肥方法：控制份量＋定時定量＋增加運動＋揀低卡狗糧
快速解答： 狗狗肥唔肥？唔好只靠目測——用 BCS（Body Condition Score）身體狀況評分自測表。BCS 係國際認可嘅狗狗體態評分系統——分 9 級：1 級最瘦＋9 級最肥。理想體態係 4至5 級——可以摸到肋骨＋有腰＋有腹部收緊。如果你嘅狗狗 BCS 係 6至9 級，佢係過重＋肥胖——要減肥。減肥方法：控制份量＋定時定量＋增加運動＋揀低卡狗糧。禁體罰——體罰會令狗狗恐懼＋唔信任主人。
目錄
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咩係 BCS？BCS 身體狀況評分自測表
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BCS 9 級評分標準
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如何自測狗狗嘅 BCS
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狗狗肥胖嘅風險
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狗狗減肥方法
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常見問題 FAQ
咩係 BCS？BCS 身體狀況評分自測表
BCS（Body Condition Score）係國際認可嘅狗狗體態評分系統——分 9 級：1 級最瘦＋9 級最肥。
BCS 嘅歷史：
- BCS 係由美國 Purina 研究院開發——係國際認可嘅狗狗體態評分系統
- BCS 分 9 級——1 級最瘦＋9 級最肥
- 理想體態係 4至5 級——可以摸到肋骨＋有腰＋有腹部收緊
BCS 嘅好處：
- 客觀——唔好只靠目測
- 科學——係國際認可嘅評分系統
- 易用——可以自己喺屋企自測
BCS 9 級評分標準：
| 級數 | 體態 | 特徵 |
|---|---|---|
| 1 級 | 極瘦 | 肋骨＋脊椎＋盆骨明顯凸出＋冇脂肪 |
| 2 級 | 好瘦 | 肋骨＋脊椎＋盆骨容易摸到＋極少脂肪 |
| 3 級 | 瘦 | 肋骨容易摸到＋有少少脂肪＋有腰 |
| 4 級 | 理想 | 肋骨可以摸到＋有腰＋有腹部收緊 |
| 5 級 | 理想 | 肋骨可以摸到＋有腰＋有腹部收緊 |
| 6 級 | 過重 | 肋骨難摸到＋有少少腰＋腹部唔收緊 |
| 7 級 | 肥胖 | 肋骨摸唔到＋冇腰＋腹部凸出 |
| 8 級 | 好肥 | 肋骨摸唔到＋冇腰＋腹部明顯凸出 |
| 9 級 | 極肥 | 肋骨摸唔到＋冇腰＋腹部嚴重凸出 |
BCS 9 級評分標準
BCS 9 級評分標準：
1 級：極瘦
- 肋骨＋脊椎＋盆骨明顯凸出
- 冇脂肪——可以見到骨頭
- 需要增肥——帶佢去獸醫檢查
2 級：好瘦
- 肋骨＋脊椎＋盆骨容易摸到
- 極少脂肪——可以摸到骨頭
- 需要增肥——帶佢去獸醫檢查
3 級：瘦
- 肋骨容易摸到
- 有少少脂肪——有腰
- 需要增肥——增加份量
4 級：理想
- 肋骨可以摸到
- 有腰＋有腹部收緊
- 理想體態——繼續保持
5 級：理想
- 肋骨可以摸到
- 有腰＋有腹部收緊
- 理想體態——繼續保持
6 級：過重
- 肋骨難摸到
- 有少少腰＋腹部唔收緊
- 需要減肥——控制份量
7 級：肥胖
- 肋骨摸唔到
- 冇腰＋腹部凸出
- 需要減肥——控制份量＋增加運動
8 級：好肥
- 肋骨摸唔到
- 冇腰＋腹部明顯凸出
- 需要減肥——帶佢去獸醫檢查
9 級：極肥
- 肋骨摸唔到
- 冇腰＋腹部嚴重凸出
- 需要減肥——帶佢去獸醫檢查
如何自測狗狗嘅 BCS
如何自測狗狗嘅 BCS：
| 步驟 | 做法 | 備註 |
|---|---|---|
| 第一步：摸肋骨 | 用手摸狗狗嘅肋骨——可以摸到？ | 如果可以摸到肋骨＋有少少脂肪＝4至5 級 |
| 第二步：睇腰 | 由上望落——狗狗有冇腰？ | 如果有腰＝4至5 級 |
| 第三步：睇腹部 | 由側面望——狗狗嘅腹部收唔收緊？ | 如果腹部收緊＝4至5 級 |
| 第四步：評分 | 根據以上三步評分 | 1 級最瘦＋9 級最肥 |
自測 BCS 嘅注意事項：
- 要喺狗狗放鬆嘅時候自測——唔好喺狗狗食完飯嘅時候自測
- 要輕輕摸——唔好用力
- 要觀察狗狗嘅整體體態——唔好只觀察局部
狗狗肥胖嘅風險
狗狗肥胖嘅風險：
| 風險 | 描述 | 影響 |
|---|---|---|
| 關節問題 | 肥胖會加重關節負擔 | 關節炎＋髖關節發育不良 |
| 心臟病 | 肥胖會加重心臟負擔 | 心臟病＋高血壓 |
| 糖尿病 | 肥胖會增加糖尿病風險 | 糖尿病＋胰島素抵抗 |
| 呼吸問題 | 肥胖會加重呼吸負擔 | 呼吸困難＋氣管塌陷 |
| 壽命縮短 | 肥胖會縮短壽命 | 壽命縮短 2至3 年 |
香港獸醫費用參考：
- 關節炎治療：HKD 500至2,000/次
- 心臟病藥物：HKD 500至1,500/月
- 糖尿病藥物：HKD 500至1,000/月
- 關節保健品：HKD 300至500/月
狗狗減肥方法
狗狗減肥嘅方法：
| 方法 | 做法 | 備註 |
|---|---|---|
| 控制份量 | 按體重＋活動量餵食——唔好任食 | 用廚房磅＋跟狗糧包裝嘅建議份量 |
| 定時定量 | 每日 2 餐——唔好自由採食 | 狗狗會食到停唔到口 |
| 揀低卡狗糧 | 揀高纖維＋低脂肪狗糧 | 睇標籤：脂肪唔好超過 15% |
| 零食控制 | 零食唔好超過每日熱量嘅 10% | 用蔬菜（紅蘿蔔、青瓜）代替高卡零食 |
| 增加運動 | 每日至少 30 分鐘至 1 小時運動 | 散步＋游泳＋玩波 |
| 定期磅重 | 每月磅重——記錄體重變化 | 如果體重下降，要繼續保持 |
狗狗減肥嘅注意事項：
- 唔好急——狗狗減肥要循序漸進
- 禁體罰——體罰會令狗狗恐懼＋唔信任主人
- 要耐心＋堅持——狗狗減肥需要時間
狗狗減肥嘅目標：
- 每週減 1至2% 體重——唔好超過 2%
- 目標 BCS 係 4至5 級——可以摸到肋骨＋有腰＋有腹部收緊
香港蝸居實操：細單位都做到嘅狗狗減肥日程
香港住得細，但減肥一樣搞得掂！以下係一個七日循環日程，完全用返文章講過嘅「控制份量＋定時定量＋增加運動」原則，唔使額外器材，喺 300 呎單位都搞得掂。
每日時間表
- 07:30 起床後先摸肋骨＋望腰線，30 秒完成 BCS 快檢，提醒自己今日目標。
- 08:00 早餐：用廚房磅準確量狗糧，脂肪≤15% 配方，份量按包裝建議減 10% 起步。食完收碗，唔自由採食。
- 08:15 室內熱身：走廊來回慢步 3 分鐘＋原地 Sit-Down-Stand 10 次，當熱身。
- 12:30 午飯前再摸肋骨，習慣成自然。
- 19:00 晚餐：同早餐份量一致，食完立即收碗。
- 19:30 重點運動時間：
- 走廊拋波 10 分鐘（用軟海綿球，唔嘈街坊）
- 樓梯爬升 5 層 × 2 回合（主人陪跑，搭電梯返屋企）
- 如落雨，改做「尋零食遊戲」：將紅蘿蔔粒藏喺客廳 5 個位，鼓勵狗狗用鼻搵，消耗熱量。
- 22:00 睡前磅重：記錄體重，每週檢視一次趨勢。
週末加碼
- 週六早上帶去就近寵物公園（如鰂魚涌、荔枝角）散步 30 分鐘，曬太陽兼社交。
- 週日參加屋苑會所泳池「狗仔暢泳時段」（如有），游水 15 分鐘等於跑步 1 小時消耗。
購物清單（香港超市／寵物店即搵到）
- 低卡狗糧：脂肪≤15%，纖維≥8%
- 廚房電子磅：百幾蚊，百佳／惠康有售
- 紅蘿蔔、青瓜：代替高卡零食
- 軟海綿波：寵物店 $20 有找
幾時要睇醫生？
- 連續兩週體重完全冇下降
- BCS 維持 8–9 級，腹部明顯下垂
- 出現喘氣、行路跛行或食慾突降
只要跟住以上日程，香港再細嘅單位都幫到狗狗健康瘦返個靚身型！