補充品份量與安全——食錯好危險

快速解答： 補充品份量與安全——食錯好危險

營養補充品係「雙面刃」，用得好治本，用錯傷身。掌握份量同安全原則，係進階主人必備知識。

份量原則：①按體重計——唔同補充品有建議份量（mg/kg），唔好「跟朋友份量」。②由少到多——新補充品由半份量開始，觀察身體反應。③留意間隔——部分補充品（如維生素）唔可以同日食兩種超量。安全禁忌：①脂溶性維生素（A、D）會累積中毒，嚴禁過量。②處方糧＋補充品——處方糧本身已調配特定營養，再加補充品可能破壞平衡。③藥物互動——有食開藥（如 NSAID、血壓藥）請先問獸醫，唔好亂加補充品。

💡 小技巧：記住「先諮詢獸醫，再檢查主食，然後先至補充」三步。唔好迷信「天然＝無害」，草本補充品都有可能有副作用同藥物互動。買補充品揀「有檢驗、有標示含量」嘅品牌。

實用建議：香港主人買補充品前，記得做 3 件事：①確認有冇需要（主食係咪已有）②確認安全份量（按體重）③確認有冇藥物衝突。記住，補充品嘅目的係「補充缺口」，唔係「越多越好」。安全第一，先係負責任嘅主人。