睇零食成分表——避開陷阱

快速解答： 睇零食成分表——避開陷阱

零食同主糧一樣，睇成分表先知道真相。識睇成分表，你就能避開劣質零食。

揀零食成分原則：①第一成分係肉——雞肉、牛肉、三文魚等有名字嘅動物蛋白。②避免填充物——大量穀物（玉米小麥）、大豆、糖、鹽。③避開人工添加——人造色素、香料、防腐劑（BHA/BHT）。④留意致敏原——部分貓狗對穀物、牛肉、雞肉敏感。

💡 小技巧：記住「三避」──避高糖、避高鹽、避人造添加。健康零食應係「成分好少、來源清楚」——最好得 1-2 種食材，例如就係「100% 凍乾雞胸肉」。

實用建議：香港零食市場好多「偽健康」嘢——話天然但成分一大堆添加劑。買零食睇成分表，揀「成分少而清晰」嘅款式。最簡單嘅健康零食，就係單一凍乾肉。

重點摘要 (Key Takeaway)

• ✅ 揀零食成分原則
• ✅ 第一成分係肉

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